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44歲孫芸芸零贅肉惹人羨!身材管理3原則:照吃也能瘦

編輯 何雅萍 / 責任編輯 闕若安 報導
發佈時間:2022/09/23 16:02
最後更新時間:2022/09/23 16:02
名媛孫芸芸。(圖/翻攝自IG@aimeeyunyunsun) 44歲孫芸芸零贅肉惹人羨!身材管理3原則:照吃也能瘦
名媛孫芸芸。(圖/翻攝自IG@aimeeyunyunsun)

提到名媛孫芸芸,除了時尚品味之外,相信大家對於她好身材的維持方法,更是感到很好奇吧?究竟,44歲的她,是如何長年保有纖瘦體態不發胖的呢?其中秘訣,就來分享!

孫芸芸的身材管理1.均衡飲食

 

毫無贅肉的修長身材,絲毫不遜於青春少女的孫芸芸,並不是天生吃不胖的呢~多年前,孫芸芸曾在出席記者會時透露,年輕時也曾為了維持43公斤的體重,不僅吃得少每天更喝3杯黑咖啡,結果餓到差點暈倒。

孫芸芸身材超好。(圖/翻攝自IG@aimeeyunyunsun)

直到諮詢專家建議,警覺吃少反而會讓基礎代謝下降,甚至變成泡芙女,從此開始健康均衡的飲食!從挑選優質橄欖油,到多吃酪梨、藜麥、水煮蛋、小番茄、全穀雜糧與堅果等等超級食物之外,同時攝取豐富蔬果,並用海鮮及黃豆代替紅肉,不僅吃飽還能輕鬆無負擔的維持住身材!

 
孫芸芸的身材管理2.天天量體重

出席活動時,孫芸芸就大方分享過,自己每天會在固定時間秤體重,只要發現體重上升,就會立即控制飲食!所以,即使偶爾放縱吃美食也不必擔心,更來沒有發生過體重失控的困擾。其實,這方法也是衛福部推廣的健康觀念,時時關注並控制體重,除了能維持身體健康之外,也不會受到減肥壓力影響,導致焦慮、憂鬱等情況發生。

孫芸芸一週會進行1至2次TRX訓練。(圖/翻攝自IG@aimeeyunyunsun)

孫芸芸的身材管理3.閒不下來

孫芸芸透露過曾有半年沒運動,卻還能維持苗條身材的方法,跟個性有關!就是~她性急閒不住!無論在家中或辦公室,也無法一直坐著,總會忍不住走來走去的整理,就連在餐桌上也很愛幫忙分食夾菜,永遠都在動來動的狀態下,無形中也消耗了不少熱量。不過,隨著年紀增長肌肉會流失,現在一個禮拜會進行1~2次地TRX訓練,來強化並緊實身體線條。

原文請見:零贅肉超吸睛!44歲孫芸芸「身材管理」3原則,照樣吃美食也能瘦一輩子
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